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2026年青春焦虑症测试题及答案

一、日常情绪感知（共10题）

1.最近一个月，你是否经常在睡前反复回想白天的小事（比如“刚才和同学打招呼是不是太生硬了”“小组作业我是不是拖后腿了”），即使知道没必要也停不下来？

A.几乎每天（5分）B.一周4-5天（4分）C.一周2-3天（3分）D.偶尔（2分）E.几乎没有（1分）

2.当刷到社交媒体上同龄人分享“22岁创业月入10万”“大三发核心期刊”“毕业拿到世界500强offer”的内容时，你的第一反应是？

A.心跳加速，胸口发闷，立刻退出页面（5分）B.感到烦躁，忍不住比较自己的“一事无成”（4分）C.短暂羡慕，很快转移注意力（3分）D.觉得和自己无关（2分）E.真心为对方高兴（1分）

3.你是否会因为“别人都在努力”而强迫自己学习/工作，即使已经很疲惫？例如，凌晨1点看到室友还在背单词，明明眼睛酸涩也坚持再刷30道题。

A.总是如此（5分）B.经常（4分）C.偶尔（3分）D.很少（2分）E.从不（1分）

4.面对未完成的任务（如论文初稿、实习简历），你更常出现哪种状态？

A.完全无法开始，盯着屏幕或书本发呆，越焦虑越拖延（5分）B.勉强推进，但效率极低，不断检查是否出错（4分）C.按计划完成，但过程中反复担心“不够好”（3分）D.正常完成