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职业倦怠的预防性干预

引言

在当今这个高速运转的社会中，职场环境正经历着前所未有的变革。随着数字化技术的普及、全球竞争的加剧以及生活节奏的加快，工作与生活的边界日益模糊，人们面临着来自工作负荷、人际冲突、职业发展受阻以及家庭责任等多重维度的压力。这种持续的高强度刺激，使得职业倦怠逐渐从一种偶发的心理状态演变为一种普遍存在的职场现象，甚至被世界卫生组织列为一种可能导致健康问题的慢性职业综合征。职业倦怠并非简单的“累了”或“心情不好”，它是一种以情绪衰竭、去人格化和个人成就感降低为主要特征的综合征，严重时会导致工作效率下降、人际关系紧张，甚至引发心血管疾病、抑郁症等生理和心理问题。

面对职业倦怠的