2026年心理健康与自我调节技巧测试题库.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年心理健康与自我调节技巧测试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在压力情境下，以下哪种自我调节策略最有效？

A.完全逃避压力源

B.积极寻求社会支持

C.持续抱怨问题

D.放弃所有责任

2.根据认知行为理论，导致心理问题的核心因素是？

A.外界环境刺激

B.个人情绪反应

C.不合理的认知模式

D.社会文化背景

3.中国传统文化中，“中庸”观念与心理健康的关系体现在？

A.过度追求平衡导致焦虑

B.压抑情绪以符合社会规范

C.促进情绪调节与人际和谐

D.避免冲突而牺牲个人需求

4.大学生在学业压力下出现失眠，最合适的应对方法是？

A.持续熬夜赶进度

B.依赖药物助眠

C.建立规律作息与放松训练

D.完全放弃学业

5.职场新人常见的心理适应问题不包括？

A.目标设定不合理

B.人际关系紧张

C.职业认同感缺失

D.财务规划混乱

6.“情绪ABC理论”中，B代表？

A.情境事件

B.个体信念

C.情绪反应

D.行为结果

7.抑郁症患者常见的认知扭曲模式是？

A.总是看到事物积极面

B.绝对化要求

C.全面化归因

D.乐观假设

8.家庭暴力受害者进行心理重建时，关键因素是？

A.强制回忆创伤

B.建立安全支持系统

C.追究施暴者法律责任

D.忽视情