2026年老年睡眠管理与改善题库(附答案).docxVIP

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老年睡眠管理与改善题库

一、单选题（只有一个正确答案）

1.老年人每晚睡眠时间建议为？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：B

解析：老年人每晚睡眠时间建议为6-8小时。

2.老年人睡眠质量差，以下哪种情况最常见？

A.睡眠中断

B.睡眠时间过长

C.睡眠时间过短

D.睡眠深沉

答案：A

解析：老年人睡眠质量差最常见的情况是睡眠中断。

3.老年人睡前不宜饮用哪种饮料？

A.绿茶

B.牛奶

C.咖啡

D.柠檬水

答案：C

解析：老年人睡前不宜饮用咖啡，因为咖啡因会干扰睡眠。

4.老年人睡眠环境应保持什么温度？

A.15-20℃

B.20-25℃

C.25-30℃

D.30-35℃

答案：B

解析：老年人睡眠环境应保持20-25℃的温度。

5.老年人睡眠时，枕头高度应如何选择？

A.与肩同高

B.略高于肩

C.略低于肩

D.与头同高

答案：B

解析：老年人睡眠时，枕头高度应略高于肩。

6.老年人睡前不宜进行哪种运动？

A.散步

B.瑜伽

C.跑步

D.拉伸

答案：C

解析：老年人睡前不宜进行跑步，因为跑步会提高心率，影响睡眠。

7.老年人睡眠中常见的不良习惯是？

A.睡前饮酒

B.睡前吸烟

C.睡前看手机

D.睡前吃油腻食物

答案