20个心理学小常识.docxVIP

情绪与心态类

1.?安慰剂效应：只要你发自内心相信一件东西有用，即便它本身没有任何效果，身体也会出现好转反应。觉得药管用、方法靠谱，本身就会给身心带来正向改变。

2.?达克效应：认知水平越低的人，越容易盲目自信；见识越多，反而越清楚自己的不足。无知者无畏，博学者谦卑。

3.?情绪ABC理论：真正伤害你的从来不是发生的事情A，而是你看待这件事的想法B，最终造就不同结果C。换个心态看待烦恼，烦恼会大幅减少。

4.?野马结局：不要因为一点小事大动肝火、长期内耗。暴怒只会持续损耗自身健康，惹你生气的人毫发无伤，受伤的只有自己。

5.?习得性无助：多次努力全部失败之后，人会慢慢放弃挣扎，默认自己无论怎么做都不行。低谷期别连续碰壁，及时止损调整方向，避免陷入自我否定。

人际交往相处类

6.?首因效应：初次见面的前7秒会给对方留下根深蒂固的第一印象，外表、谈吐、神态直接决定别人对你初期的定位。

7.?近因效应：长久相处下来，人们会记住最近发生的事。再好的交情，一次恶劣收尾就会抵消往日所有好感。

8.?吊桥效应：人心跳加速、紧张慌乱的时候，很容易把这份悸动误以为是心动。一起冒险、看恐怖片、运动升温，会快速拉近距离。

9.?互惠定律：别人对你付出之后，你会下意识想要回报；适当给他人一点小恩惠，对方会不自觉对你抱有善意。

10.?登门槛效应：想求人帮忙，先提出一件很小的请求，对方答应后，再提更大的要