原创力文档4第4课《走出学习的“高原期”》教学设计
课题走出学习的“高原期”单元第一单元学科心理健康年级九年级
1、了解学习高原期的表现、成因，明白高原期是备考必经的正常现象，破除“努力白费、
自我退步”的认知误区。
学习
2、接纳自我备考状态，缓解焦虑、倦怠、自卑等负面情绪，重塑备考信心，树立“瓶颈即
目标
突破前夜”的积极心态。
3、掌握多元实操方法，能够自主应对学习高原期，突破
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