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2025年1+X运动营养师练习题及答案

一、选择题

1.以下哪项不是运动营养师在制定运动员营养计划时需要考虑的因素？

A.运动员的体重

B.运动员的运动项目

C.运动员的饮食习惯

D.运动员的社交活动

答案：D

2.在运动营养中，以下哪种营养素对于运动员的肌肉修复和生长最为关键？

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素

答案：B

3.成人运动员每天蛋白质的推荐摄入量是多少？

A.0.8克/千克体重

B.1.22.0克/千克体重

C.0.5克/千克体重

D.1.0克/千克体重

答案：B

4.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.红薯

B.鸡胸肉

C.豆浆

D.蔬菜

答案：B

5.长时间运动后，以下哪种营养素有助于运动员恢复体能？

A.葡萄糖

B.蛋白质

C.氨基酸

D.维生素C

答案：A

二、判断题

6.运动员在比赛前应增加脂肪的摄入量，以提高能量供应。

答案：错误

7.长时间运动后，运动员需要补充大量的糖分，以恢复肌糖原。

答案：正确

8.运动员在训练期间，应避免摄入高纤维食物，以免影响消化吸收。

答案：正确

9.运动员在比赛前应避免摄入过多的水分，以免引起水中毒。

答案：错误

10.运动营养师在制定运动员营养计划时，应充分考虑运动员的个体差异。

答案：正确

三、填空题

11.运动员在比赛