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【健康生活，从“卫”做起】——预防疾病卫生小报

卷首语：

健康，是我们生活中最宝贵的财富。而良好的卫生习惯，正是守护这份财富的第一道防线。在日常生活中，一些看似微不足道的卫生细节，往往决定着我们的健康状态。本期卫生小报将与大家一同探讨如何通过科学的卫生习惯，有效预防疾病，拥抱健康生活。

一、“手”护健康，远离病菌

我们的双手每天接触无数物品，是病菌传播的重要媒介。养成正确的洗手习惯，能显著降低感染疾病的风险。

*何时需洗手？

*饭前便后、外出归来、咳嗽或打喷嚏后。

*接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后。

*处理生鲜食材前后、触摸动物或其排泄物后。

*正确洗手“七步法”：

1.内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2.外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

3.夹：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

4.弓：弯曲各手指关节，使关节在另一手掌心揉搓。

5.大：大拇指在对侧手掌中揉搓。

6.立：将五个手指尖并拢放在对侧掌心揉搓。

7.腕：揉搓手腕，交换进行。

*洗手时需使用流动清水和肥皂（或洗手液），揉搓时间不少于20秒。

二、“食”刻注意，病从口入要警惕

民以食为天，食以安为先。饮食卫生是预防肠道传染病和食源性疾病的关键。

*食材选择要新鲜：购买食材时注意查看生产日期和保质期，选择新鲜、无变质的食物