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2026年家庭营养知识问答卷及答案

1.问：2026年最新版《中国居民膳食指南》对普通成人每日饮水量的推荐是否有调整？

答：2026年新版《中国居民膳食指南》维持了基础饮水量建议，健康成人在温和气候条件下、轻体力活动时，每日应饮用1500-1700毫升水（约7-8杯）。但新增了动态调整说明：高温环境或运动出汗较多时，需额外补充300-500毫升；患有肾脏疾病或心衰等需限水的特殊人群，应遵医嘱调整。建议优先选择白开水，避免用含糖饮料或高糖果汁代替。

2.问：学龄前儿童（3-6岁）早餐如何搭配更符合营养需求？

答：学龄前儿童早餐需包含谷薯类、优质蛋白、蔬菜水果三类食物。推荐方案：50-70