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第一章压力认知与自我评估第二章压力源识别与分类第三章生理调适与放松训练第四章心理调适与认知重构第五章行为调适与时间管理第六章压力预防与长期发展

01第一章压力认知与自我评估

压力认知引入现代职场压力现状分析数据引入与场景描述压力的多维度定义心理学视角下的压力概念压力对个体影响的生理机制神经科学视角下的压力反应压力统计数据分析全球职场压力数据与趋势压力认知的重要性认知与压力的互作关系

压力类型分析工作相关压力源分类组织环境中的压力类型生活相关压力源分类个人生活中的压力类型压力源矩阵分析压力源强度与影响分析压力源与个体差异关系不同人群的压力源特点压力源动态变化分析压力源随时间的变化趋