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2025年《身体功能训练(辽宁对外经贸学院》单元测试考核答案

一、选择题

1.以下哪项不属于身体功能训练的基本原则？

A.全面性原则

B.针对性原则

C.过度训练原则

D.适量性原则

答案：C

2.身体功能训练中，以下哪项运动对提高心肺功能最有效？

A.短跑

B.长跑

C.举重

D.游泳

答案：B

3.以下哪种训练方法不属于力量训练的方法？

A.自由重量训练

B.负重训练

C.循环训练

D.拉伸训练

答案：D

4.身体功能训练中，以下哪项运动对提高身体协调性最有效？

A.篮球

B.足球

C.羽毛球

D.乒乓球

答案：D

5.以下哪种训练方法不属于速度训练的方法？

A.间歇训练

B.变速跑

C.等长收缩训练

D.短跑冲刺

答案：C

二、填空题

1.身体功能训练主要包括__力量训练__、__速度训练__、__耐力训练__、__柔韧性训练__和__协调性训练__五个方面。

2.在进行力量训练时，应遵循__循序渐进__、__全面发展__、__合理分配训练负荷__的原则。

3.身体功能训练的目的是提高运动员的__运动能力__、__健康水平__和__生活质量__。

4.在进行速度训练时，常用的训练方法有__间歇训练__、__变速跑__、__短跑冲刺__等。

5.身体功能训练中，提高耐力的关键在于__增加