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科学健身核心试题及准确答案解析.pdf

科学健身核心试题及准确答案解析.pdf

    科学健身核心试题与准确答案解析

    一、单选题（每题2分，共20分）

    伸蛋白质是的重要组成部分有助于答案肌肉肌肉生长和修复运动中补充水分的最佳时机是答案每分钟生长激素在时分泌最为旺盛答案夜间深睡眠运动损伤的预防措施包括和答案做好热身选择合适的运动装备运动后拉伸科学健身的基本要素包括和答案运动负荷运动频率运动时

    1.健身房内进行力量训练时，以下哪种姿势最不利于保护腰椎？（）

    A.深蹲时保持背部挺直

    B.俯卧撑时身体呈直线

    C.仰卧起坐时用力过猛

    D.哑铃卧推时肩胛骨下沉

    【答案】C

    【解析】仰卧起坐时如果用力过猛，会使腰椎承受过大压力，增加受

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