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2026/06/18低年级零食饮食卫生安全宣讲

目录认识零食：零食是什么零食的危害：不安全零食的后果如何辨别：选择安全零食的方法健康行动：养成良好饮食习认识零食：零食是什么01

什么是零食零食是指在三餐之外吃的各种食物不是所有零食都是坏的，关键在于选择什么样的零食健康零食水果牛奶坚果酸奶可以提供营养不健康零食辣条膨化食品糖果碳酸饮料营养少、添加剂多

为什么小朋友喜欢吃零食好吃不等于健康，好看不等于安全味道好很多零食添加了糖、盐、香精，味道很香颜色鲜艳包装好看，颜色丰富，让人想买广告多电视、手机上经常看到零食广告方便吃随时随地都能买到和吃到

零食可以吃吗零食是正餐的补充，不能代替正餐适量吃每天零食总量不超过总能量的10%选对时间在两餐之间吃，不要影响正餐选对种类优先选择水果、牛奶、坚果等健康零食注意卫生吃零食前要洗手，选择干净卫生的零食

零食的危害：不安全零食的后果02

不安全零食的三大危害急性危害食物中毒腹泻、呕吐需要去医院治疗慢性危害最严重长期吃不健康零食，导致肥胖蛀牙营养不良潜在危害某些添加剂和有害物质可能影响生长发育长期影响，隐患深远

食物中毒的危害严重后果需要住院治疗，影响学习和生活，甚至危及生命肚子疼腹部剧烈疼痛，很难受拉肚子频繁上厕所，身体虚弱呕吐吃进去的东西吐出来，无法进食发烧体温升高，精神不好

肥胖问题高出很多肥胖率对比经常吃零食的小朋友，肥胖率