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高中体育与健康必修第一册全攻略知识清单

一、课程基石：学科核心素养与课程目标解析

【基础】全新的课程改革导向下，高中体育与健康课程的核心已从单纯的体质增强转向全面的素养培育。学科核心素养是学生通过本学科学习而逐步形成的正确价值观、必备品格与关键能力，是课程育人价值的集中体现，主要包括运动能力、健康行为和体育品德三个维度6。

（一）运动能力【核心】【高频考点】

这是体育素养的外在表现，是体能、技战术能力和心理能力的综合体现。

1、体能状况：涵盖与健康相关的体能（心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性、身体成分）和与运动技能相关的体能（速度、力量、灵敏、协调、平衡、反应）的发展水平24。

2、技战术掌握与运用：指对基本运动技术（如跑、跳、投）和专项运动技能（如球类、体操、田径）的掌握程度，以及在复杂比赛情境中战术的理解与运用能力6。

3、心理能力：在运动情境中表现出的感知、记忆、思维和情绪调控能力，如注意力的分配、抗干扰能力、比赛中的心理稳定性等。

（二）健康行为【核心】【热点】

这是体育素养的内在表现，是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现。

1、体育锻炼意识与习惯：能够理解体育锻炼的价值，形成自觉、规律的锻炼习惯，掌握科学的锻炼方法（如制定个人锻炼计划）4。

2、健康知识与技能掌握：掌握膳食营养、疾病预防、运动安全、环境适应、紧急避险等促进身心健康