《老年护理学》课件——第三章老年人的日常生活护理.pptxVIP

;项目三老年人日常生活的护理

;;;;;;;;;;;老年人的活动强度

老年人应有足够的运动量及强度，并确保安全。最简便的监测方法是计算运动后的心率。

运动量是否适宜，需要结合客观监测、自我感觉进行综合判断。运动结束后3～5min恢复到运动前的心率，同时运动时全身有热感或微微出汗，运动后精力充沛、睡眠好、食欲佳，表明活动量合适。

如果运动时身体不发热或无汗，脉搏次数不增或增加不多，心率在运动结束后3min内恢复到运动前的心率，表明运动量过小；若运动后虽然达到了最适宜心率，但运动结束后需10min以上才能恢复到运动前心率，且感到疲劳、头晕、心悸、气促、睡眠不良，则表明运动量过大。;;;;服饰