2026年饮食日记分析个人营养需求与饮食计划定制试题.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年饮食日记分析：个人营养需求与饮食计划定制试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.根据《中国居民膳食指南（2026）》建议，成年人每日应摄入多少克大豆及豆制品以获取优质蛋白质？

A.25克

B.35克

C.45克

D.55克

2.某沿海地区居民饮食以海鲜为主，为预防碘缺乏，以下哪种食物是最佳的补充来源？

A.粗粮

B.海带

C.番茄

D.牛肉

3.《2026年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国成年人超重率持续上升，其主要原因之一是？

A.蔬菜摄入不足

B.饮料消费增加

C.蛋白质来源单一

D.运动量过大

4.某中年男性每日饮酒量约50克白酒，根据《中国居民膳食指南（2026）》建议，他每日摄入的酒精量应控制在多少克以下？

A.25克

B.35克

C.45克

D.55克

5.某北方地区居民冬季饮食以肉类和面食为主，为预防维生素D缺乏，以下哪种食物是最佳补充来源？

A.深绿色蔬菜

B.水果

C.瘦肉

D.晒太阳

6.《2026年中国居民膳食指南》强调“食物多样”，以下哪种搭配最能体现食物多样性原则？

A.早餐吃馒头、豆浆，午餐米饭、炒菜，晚餐面条

B.早餐牛奶、面包，午餐米饭、红烧肉，晚餐饺子

C.早餐粥、鸡蛋，午餐杂粮饭、蔬菜汤，晚餐水果沙拉

D.早