大学生心理健康：积极心理学视角 参考答案 闫伟 - 第7--12章.doc

第7章美德与感恩

一、经典引读

请思考

我们总在追求宏大的幸福,却忘了幸福本就藏在感恩的细节里,不妨问问自己:我们是否也像实验中记录烦恼的小组一样，被负面情绪困住,难以看见生活的美好？主动练习感恩并非刻意的“自我安慰”，而是一种积极的自我调节,它能帮我们跳出焦虑内耗，塑造更积极的自我。那么，我们该如何将感恩练习融入日常大学生活？又能通过哪些小事，让感恩之心转化为利他行为，既温暖他人，又滋养自己，让青春在善意与感恩中更有温度呢？

参考答案：

结合本章积极心理学理论与实证研究结论，将感恩练习融入大学生日常生活可以通过以下方法展开。首先可依托本章介绍的经典感恩干预工具，建立常态化的感恩练习机制。