心理健康小知识开心上学没烦恼.pptxVIP

202X;CONTENTS;;01;1我们对“开心上学”的常见误解;2不同学段学生的“开心上学”标准差异;2不同学段学生的“开心上学”标准差异;2不同学段学生的“开心上学”标准差异;2不同学段学生的“开心上学”标准差异;02;拆解校园烦恼的底层逻辑：你的烦恼不是“矫情”;1青少年大脑发育的特殊性;2常见的不合理认知偏差;2常见的不合理认知偏差;2常见的不合理认知偏差;2常见的不合理认知偏差;3压力激素的影响;03;掌握3类核心调节技能：把烦恼变成成长的垫脚石;1学业压力调节：不用追求完美，只要稳步前进;1学业压力调节：不用追求完美，只要稳步前进;1学业压力调节：不用追求完美，只要稳步前进;1学业压力调节：不用追求完美，只要稳步前进;2人际困扰应对：建立舒服的相处模式;2人际困扰应对：建立舒服的相处模式;2人际困扰应对：建立舒服的相处模式;2人际困扰应对：建立舒服的相处模式;3情绪管理：做自己情绪的主人;3情绪管理：做自己情绪的主人;3情绪管理：做自己情绪的主人;3情绪管理：做自己情绪的主人;04;构建支持系统：你不是一个人在面对;1主动寻求帮助：求助不是软弱，而是勇敢;2和家长有效沟通;3师生关系的建立;4同伴支持的正确方式;05;日常心理保健：打造“开心上学”的日常习惯;1保证充足的睡眠;2坚持适度运动;3培养兴趣爱好;