2026年小学体育四年级下册体能训练试卷（俯卧撑）.docxVIP

PAGE/NUMPAGES

2026年小学体育四年级下册体能训练试卷（俯卧撑）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.做俯卧撑时，双手的正确位置通常应该是（）。

A.稍宽于肩部

B.与肩同宽

C.略窄于肩部

D.在胸部正下方

2.标准的俯卧撑，身体在下降和上升过程中，应该保持（）。

A.臀部抬高，腰部塌陷

B.身体呈一条直线，腰部挺直

C.双腿伸直，脚跟离地

D.下蹲时臀部尽量靠近地面

3.做俯卧撑时，以下哪个部位不应用力收紧？（）

A.肩胛骨（背部）

B.腹部

C.臀部

D.颈部

4.如果做不了标准的俯卧撑，可以尝试哪种变式来降低难度？（）

A.手撑在较高物体上做

B.双脚交叉做

C.膝盖着地做

D.手臂弯曲朝前做

5.以下哪项不是做俯卧撑前需要进行的热身活动？（）

A.活动手腕和脚踝

B.轻柔地活动肩关节和手臂

C.做几组深蹲

D.直接开始做少量俯卧撑

6.在规定时间内完成的俯卧撑次数，主要反映的是哪项体能素质？（）

A.速度

B.