中医八段锦知识讲解.pptxVIP

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锻炼八段锦时要保持精神愉悦，轻松而不能勉强

不要在过饱或过度饥饿的时候锻炼

场地的选择以空气流通、不吵杂为主，无论是家里的客厅、办公室或是公园都好

衣服穿着宽松舒适

一定要穿舒适的平底鞋

呼吸自然平顺，刚学习的时候不妨用自然呼吸方法，也就是轻松随意的呼吸方法，等锻炼熟练后，采用丹田的腹式呼吸方法效果更好

操作时要循序渐进，不可勉强，如果能持之以恒，必有良效

身体如有不