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坚持锻炼，强身健体--主题班会课件

一、选择题（每题3分，共15分）

1.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑

2.每天坚持适量锻炼，对身体的哪个系统益处最大？（）

A.消化系统B.呼吸系统C.泌尿系统D.生殖系统

3.运动前热身的主要目的是（）

A.让身体好看B.和朋友聊天C.预防运动损伤D.消耗多余能量

4.以下哪种食物适合在运动后补充能量？（）

A.巧克力B.油炸食品C.冰淇淋D.咖啡

5.一周中至少应该进行几次中等强度的锻炼？（）

A.1次B.2次C.3次D.4次

二、填空题（每题3分，共15分）

1.常见的运动损伤有（）、（）等。

2.运动时呼吸要有节奏，一般采用（）呼吸法。

3.适合青少年的运动项目有（）、（）等。

4.锻炼要遵循（）、（）、循序渐进的原则。

5.运动可以增强身体的（）和（）。

三、简答题（每题10分，共20分）

1.简述坚持锻炼对身体健康的好处。

2.说一说如何制定适合自己的锻炼计划。

四、判断题（每题2分，共十分）

1.只要运动了就一定能强身健体，不用在意运动方式和强度。（）

2.饭后立