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单纯胸腰椎压缩性骨折功能锻炼

叶胜男

腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当加强腰背肌的锻炼。

一．复位期

垫枕1～2周,先用低枕,逐渐加高,使骨折椎体局部保持过伸位,以整复矫正压缩性骨折畸形.同时鼓励督促患者练习主动挺腹,3次/d,每次5～10min.

二．5点支撑法

仰卧,用头部、双肘、双足跟5点支撑起全身,使背部腾空后伸.伤后1周左右进行此项练习.

三．3点支撑法

伤后2～3周练此项.仰卧,双臂放在胸前,用头及双足支撑拱腰臀及背腾空离床,3点支撑比5点支撑背伸度大,利于腰背肌的锻炼.

四．4点支撑法

伤后3～4周练此项.仰卧,用双手、双足4点支撑在床上,全身腾空呈拱桥状.

五．飞燕点水法

5～6周后练此项.俯卧,颈部后伸,稍用力后抬起胸部离开床面,两上肢向背后伸,两膝伸直,从床上抬起双腿,使腹部为支撑点,身体上下两头翘起,形似飞燕点水.开始时因受伤