2026年健康卫生知识竞赛多选题230题含答案.docx

2026年健康卫生知识竞赛多选题230题含答案

1、优质睡眠的判定标准有（）

A、入睡快、无多梦易醒

B、睡眠时长充足、作息规律

C、晨起精神饱满、无疲惫感

D、入睡困难、频繁夜醒

答案：ABC

2、提升睡眠质量的方法有（）

A、固定作息、睡前放空大脑

B、卧室避光、隔音、温度适宜

C、睡前不进食、不剧烈运动

D、睡前刷剧、玩游戏、吃宵夜

答案：ABC

3、蓝光对眼部的危害有（）

A、损伤视网膜、加剧视疲劳

B、加重眼睛干涩酸胀

C、影响褪黑素分泌、干扰睡眠

D、保护视力、舒缓眼部

答案：ABC

4、日常减少蓝光伤害的方式有（）

A、减少夜间电子设备使用时长

B、开启设备护眼、夜间模式

C、