常见运动损伤课件.ppt

010203RICE处理受伤24～48h后，可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。逐渐增加抗阻练习和非对抗性的活动。限制活动期恢复活动期功能恢复期单纯性挫伤的处理

四、预防在体育活动中应加强和提高保护与自我保护的能力；使用要的保护器具。加强职业道德修养，遵守竞赛规则，严格执法，防止粗野动作。

肌肉的組成（大体结构）肌腹肌腱

骨骼肌与周围结缔组织膜

骨骼肌的微细结构

骨骼肌纤维的收缩机理肌丝滑行学说：肌细胞收缩时肌原纤维缩短，是细肌丝向粗肌丝滑行的结果。

肌肉收缩形式(一)缩短收缩（向心收缩）概念：当肌肉收缩产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵拉它附着的骨杠杆做向心运动。特点：收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，引起身体运动。

概念：当肌肉收缩时产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩长度不变。（为静力收缩）如体操中的“十字支撑”、“直角支撑”和武术中的站桩。（三）等长收缩

肌肉收缩形式向心收缩等长收缩离心收缩功能产生动作稳定关节牵制动作收缩肌肉长度缩短不变拉长动作与重力反向无关同向

第二节肌肉拉伤被动拉伤主动用力拉伤损伤机制由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。

一、损伤机制主动拉伤肌肉主动的猛烈收缩主动拉伤主动拉伤收缩力超过肌肉本身的承受能力肌纤维缩短时的原动肌、协同肌的损伤