2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0611）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动中补充电解质的主要目的是？A.提供能量B.补充水分C.维持体液平衡D.增强肌肉力量答案：C解析：电解质（如钠、钾、氯）参与神经传导和体液平衡，运动中大量流失，补充可维持平衡。A错误，能量主要来自碳水化合物和脂肪；B错误，补充水分是重要，但电解质更关键；D错误，无直接增强力量作用。

以下哪种营养素是蛋白质的必需氨基酸？A.谷氨酸B.亮氨酸C.脯氨酸D.丝氨酸答案：B解析：人体不能合成亮氨酸，必须从食物获取。谷氨酸、脯氨酸、丝氨酸均为非必需氨基酸。

运动员训练期间每日蛋白质推荐摄入量是多少？A.0.8g/kgB.1.2g/kgC.1.6g/kgD.2.0g/kg答案：C解析：根据ACSM指南，耐力运动员1.2-1.4g/kg，力量运动员1.6-2.0g/kg，C为常见推荐值。A为普通成人需求；B偏低；D偏高（仅限高强度力量训练）。

运动后补充碳水化合物和蛋白质的最佳时间是？A.训练前1小时B.训练后立即C.训练后2小时D.训练后24小时答案：B解析：训练后立即补充可促进肌糖原恢复和蛋白质合成。A为训练前；C过晚；D太迟。

运动中脱水量达到体重的多少时，运动表现显著下降？A.1%B.2%C.3%D.4%答案：D解析：脱