上海跑团马拉松赛事补给指引ppt模板.pptxVIP

上赛事补给指引汇报人:06.14上海跑团马拉松

CONTENTS目录01补给指引前言说明02马拉松赛道补给点分布03马拉松补给物资类型04马拉松正确补给时机

CONTENTS目录05马拉松补给实操技巧06补给的相关注意事项07突发情况应急补给方案

补给指引前言说明01

本次指引适用范围参赛选手群体适用于上海跑团马拉松赛事中所有报名成功并获得参赛资格的选手，包括全程马拉松、半程马拉松及健康跑项目参与者。赛事补给站点覆盖赛事起终点、赛道沿途每5公里设置的固定补给站，以及2个临时补水点和3个能量补给点。补给物资类型涵盖饮用水、运动饮料、能量胶、香蕉、盐丸等官方指定补给品，不包含选手个人携带的私补物资。

补给的核心作用维持运动表现2023上海马拉松中，30公里处补给站提供能量胶后，跑者平均配速提升0.3min/km，有效延缓疲劳。预防运动损伤2024上海跑团赛事数据显示，补充电解质饮料的跑者肌肉cramps发生率比未补充者降低62%。加速赛后恢复精英跑者赛后1小时内摄入含蛋白质补给，肌肉修复速度提升40%，次日酸痛程度显著减轻。

马拉松赛道补给点分布02

起终点补给点位置起点补给区布局位于上海外滩陈毅广场起跑拱门右侧50米处，设置20个补给帐篷，提供能量胶、盐丸及5000瓶矿泉水，赛前1小时开放。终点补给区功能分区设在世纪公园中央草坪，分