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20题抑郁症自我筛查测试（生活化完整版）

测试说明

1.本套测试为大众自我筛查量表，非医疗诊断结果，仅作情绪参考，不能替代医生面诊。

2.题目均参考近两周的真实状态作答，不用刻意纠结，凭第一感觉选择即可。

3.计分规则：每题4个选项，对应分值：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分，做完汇总总分。

4.所有题目无对错之分，只反映你的情绪和心理状态。

一、自测题目（20题）

1.最近两周，你的心情低落、难过、提不起劲的频率？

A.几乎没有，心态平稳B.偶尔会有，很快缓解C.经常低落，半天走不出来D.持续低落，每天都难受

2.面对以前喜欢的事（追剧、逛街、打游戏、聚会），你的状态是？

A.依旧很感兴趣，乐于参与B.兴趣稍微变淡，勉强能玩C.没什么兴致，大多不想动D.完全失去兴趣，什么都不想做

3.最近的睡眠情况怎么样？

A.睡眠正常，入睡快、睡得稳B.偶尔失眠、多梦，不影响状态C.经常晚睡、早醒，睡眠很浅D.长期失眠，整夜睡不着或频繁醒

4.最近食欲和饮食状态变化？

A.饮食正常，胃口稳定B.偶尔没胃口或暴饮暴食C.经常不想吃饭，或靠吃缓解情绪D.食欲暴跌/暴增，体重明显波动

5.日常做事的精力状态？

A.精力充足，应付生活没问题B.偶尔疲惫，休息后能恢复C.经常乏力，动不