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2026年孕期运动试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.孕10周孕妇进行运动时，最应避免的动作是？

A.慢走20分钟

B.孕妇瑜伽猫牛式

C.跳跃式开合跳

D.坐姿凯格尔运动

2.根据2025年更新的《中国孕期运动指南》，无妊娠并发症的健康孕妇每日推荐中等强度运动时长为？

A.15-20分钟

B.30-60分钟

C.70-90分钟

D.100分钟以上

3.孕24周孕妇运动时，出现哪种症状需立即停止并就医？

A.轻微出汗

B.规律性下腹痛（每10分钟2次）

C.呼吸稍急促但能对话

D.大腿肌肉轻微酸胀

4.以下哪种运动最适合孕晚期（32周）且有妊娠期糖尿病的孕妇？

A.潜水

B.骑自行车（固定单车）

C.快速跳绳

D.高温瑜伽（38℃）

5.评估孕期运动强度时，“谈话测试”的标准是？

A.运动中无法说出完整句子

B.运动中能轻松对话

C.运动中需停顿换气才能说话

D.运动中仅能说单个词语

6.孕16周孕妇合并宫颈机能不全（宫颈长度2.5cm），运动建议应为？

A.每日散步30分钟

B.避免所有负重及增加腹压的运动

C.可进行孕妇游泳（蛙泳）

D.每周2次孕妇普拉提核心训练

7.孕期运动时，推荐的最大