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脾虚湿盛泄泻健脾祛湿固肠措施

我从事中医消化调理相关工作快二十年，见过太多被脾虚湿盛泄泻困扰的朋友：有的人常年大便不成形，每次冲马桶都要冲两三遍才能干净；有的人一吃凉的、油的就立刻往厕所跑，出门先找好厕所位置才敢安心；还有的人不当回事，随便吃点止泻药扛着，结果越扛越虚，稍微累一点就腹泻加重。其实这个问题说大不大，但说小也不小，它慢慢耗着你的气血，降低生活质量，只要找对方法，从健脾、祛湿、固肠三个方向一步步调理，大多数人都能慢慢好转。今天我就把临床上常用的、普通人在家也能操作的调理方法整理出来，给大家做个参考。

1先搞懂脾虚湿盛泄泻的根源，才能对症调理

要调病得先明白问题出在哪，不然瞎忙活半天也没用。

1.1核心发病病机

我们中医常说“脾主运化水湿”，脾就像是我们身体里负责运输水液的“搬运工”，正常情况下，它会把我们吃进去喝进去的水分运到该去的地方，把没用的水湿排出去。如果因为各种原因伤了脾，脾这个搬运工没力气干活了，水湿就运不动，堆在身体里，湿邪性质偏沉，往下走走到肠道，就会把肠道泡软泡稀，自然而然就出现了泄泻，说白了就是本虚（脾虚）标实（湿盛），脾虚是根，湿盛是果，泄泻是最终表现，所以调理必须紧紧抓住健脾、祛湿、固肠三个核心，不能只盯着止泻。

1.2典型表现，大家可以自行对照

脾虚湿盛泄泻的表现其实很好辨认：最典型的就是长期大便稀溏不成形，每天排便次数多在2-3次，少数严重