高中体育与健康学业水平合格性考试运动后恢复方法考核试卷.docVIP

高中体育与健康学业水平合格性考试运动后恢复方法考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.运动后应如何补充水分？

A.立即大量饮水

B.少量多次饮水

C.只喝运动饮料

D.避免饮水

2.运动后肌肉酸痛的主要原因是？

A.肌肉拉伤

B.肌肉疲劳

C.肌肉撕裂

D.肌肉感染

3.运动后恢复的目的是？

A.减少肌肉酸痛

B.增加肌肉力量

C.提高运动成绩

D.促进身体恢复

4.运动后应如何进行拉伸？

A.快速拉伸

B.静态拉伸

C.动态拉伸

D.无需拉伸

5.运动后应如何安排饮食？

A.高蛋白饮食

B.高碳水化合物饮食

C.高脂肪饮食

D.低热量饮食

6.运动后应如何安排休息？

A.立即睡觉