《民族传统体育文化》课件——阴阳平衡：传统体育中的“对立统一”法则.pptxVIP

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学会用老祖宗的方法，调和身心，应对

现代压力。

阴阳平衡

阴阳平衡：传统体育中的

“对立统一”法则

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“阴阳平衡”在传统体育中

具体怎么体现?

第三，虚实转换

第二，刚柔并济

第一，动静相生

·动为阳，能促进气血运行，缓解久坐带来的僵硬与焦虑；

·静为阴，可安定心神，恢复精力。

·走路时一脚实一脚虚，推手时一力实一力虚，这不仅是技术，更是一种生活哲学。

“阴阳平衡”三大法则

·刚代表力量与果断；

·柔代表弹性与包容。

比如打完一套太极拳后静站调息，就是“动养阳、

静养阴”的典型应用。

武术中“发力如放箭，收势如抽丝”,就是在训练我们

既要有攻坚克难的“刚”,也要有灵活应变