原创力文档健身恢复知识试题
1.健身后促进肌肉恢复的有效方式不包括以下哪项？A.进行轻度静态拉伸B.补充适量优质蛋白质C.立即进行高强度力量训练D.充足的休息睡眠（3分）
2.健身人群蛋白质补充的最佳时间窗口通常是健身后哪一时间段？A.健身后5分钟内B.健身后30分钟至2小时内C.健身后4-6小时D.健身后24小时以上（3分）
3.睡眠期间对肌肉修复起到关键作用的激素是？A.胰岛素B.生长激素C.肾上腺素D.甲状腺激素（3分）
4.延迟性肌肉酸痛（通常运动后24-72小时出现的酸痛）的主要原因是？A.运动时肌肉细微纤维损伤B.运动后脱水未
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