《民族传统体育文化》课件——传统体育与心理健康：如何通过太极、冥想应对焦虑.pptxVIP

传统体育与心理健康：用太极和冥想缓解焦虑2025.11

01焦虑：现代生活的常态

认识焦虑焦虑是一种常见的情绪反应，它在面对压力或不确定性时出现，帮助我们保持警觉和动力。

太极的“松静慢匀在《易·系辞》中认为太极是无极而生，阴阳之母，“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。帮助我们放松身心，平静情绪。

太极的“松静慢匀万事万物首先是以天为气的，气是虚无的，在虚无之后是无极，无极之后是太极，最后才是阴阳，因此太极是在阴阳对立统一的基础上创造和产生起来的，是形意结合、顾逆缠绕、快慢相间、上下相随、内外结合、刚柔相济等各种动作的一种套路。

传统智慧，是内心的解药这种缓慢连贯的动作能激活副交感