节气养生与经络穴位保健.pptxVIP

节气养生与经络穴位保健汇报人：0vtfu433

课程导览01理论根基天人合一，节气养生的底层逻辑02春生夏长疏肝养心，春夏穴位实操指南03秋收冬藏润肺固肾，秋冬穴位实操指南04知行合一融入日常，让养生成为一种习惯

理论根基01

天人合一的养生智慧顺四时而适寒暑上半年阳气生发上升，阴气收敛下降夏至—阳极阴生时段阴阳态势关键转折点上半年阳气生发上升，阴气收敛下降夏至—阳极阴生下半年阴气渐盛，阳气逐步潜藏冬至—阴极阳动时段阴阳态势关键转折点下半年阴气渐盛，阳气逐步潜藏冬至—阴极阳动知道何时养、如何养，让身体与自然节律同频共振

五脏六腑的节气生物钟《黄帝内经》藏象学说揭示：五脏功能活动与节气变化高度同步春·肝五行：木节气：立春—谷雨特性：主疏泄，喜条达核心：疏肝理气夏·心五行：火节气：立夏—大暑特性：心气宣畅，暑湿盛核心：养心祛湿秋·肺五行：金节气：立秋—霜降特性：肺气收敛，燥邪令核心：润肺滋阴冬·肾五行：水节气：立冬—大寒特性：肾精闭藏，寒气主核心：固肾藏精脾胃属土，不独主一时，四季均需顾护——后天养生之根基

春生夏长02

春季疏肝三大要穴春季肝气升发不畅，易致烦躁易怒、头痛失眠、眼睛干涩太冲穴位置：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处手法：拇指点揉3至5分钟，酸胀为度功效：疏肝理气、通络止痛，人体自带消气开关阳陵泉位置：膝盖前下方、小腿外侧腓骨小头前凹陷中