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2026年专业健身教练认证营养学与训练计划笔试题

一、单选题（共20题，每题1分，共20分）

说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入足量蛋白质的主要来源是？

A.精制碳水化合物

B.植物蛋白（如豆类）

C.动物蛋白（如肉类、蛋奶）

D.脂肪

2.以下哪种营养素是合成甲状腺激素的必需成分？

A.锌

B.碘

C.维生素E

D.维生素K

3.以下哪种运动形式最适合提高心肺耐力？

A.力量训练

B.高强度间歇训练（HIIT）

C.稳态有氧运动（如慢跑）

D.拉伸训练

4.以下哪种营养素缺乏会导致肌肉痉挛？

A.钙

B.铁

C.锌

D.维生素B12

5.以下哪种训练方法最适合提高爆发力？

A.等长收缩

B.复合动作（如深蹲硬拉）

C.低强度持续训练

D.游泳

6.中国传统饮食中，以下哪种食物富含优质蛋白？

A.大米

B.豆腐

C.面条

D.糖果

7.以下哪种营养素缺乏会导致贫血？

A.维生素C

B.维生素D

C.铁

D.维生素A

8.以下哪种训练方法最适合改善柔韧性？

A.力量循环训练

B.静态拉伸

C.熊爬

D.抓举

9.以下哪种膳食模式与中国居民膳食指南推荐最接近？

A.低脂低碳水饮食

B.高蛋白高脂肪饮食

C.