2026年瑜伽教练认证体位法与教学技巧题库.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年瑜伽教练认证：体位法与教学技巧题库

一、单选题（共10题，每题2分）

说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.在哈他瑜伽中，以下哪个体式属于前屈类体式，主要拉伸腘绳肌和下背部？

A.树式（Vrksasana）

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.半月式（ArdhaChandrasana）

D.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

2.在教授高温瑜伽（HotYoga）时，以下哪种呼吸法最适合在高温环境下保持体温和平衡？

A.噢姆呼吸（UjjayiPranayama）

B.鱼式呼吸（MatsyaKumbhaka）

C.长息呼吸（KapalabhatiPranayama）

D.布拉hm呼吸（BhramariPranayama）

3.对于初学者，以下哪个体式是练习倒立的入门体式？

A.仰卧腿举式（SetuBandhaSarvangasana）

B.手倒立（AdhoMukhaVrksasana）

C.半月式（ArdhaChandrasana）

D.勇士二式（VirabhadrasanaII）

4.在瑜伽教学中，以下哪种教学方法最适合帮助学员建立正位意识？

A.口令式教学（VerbalCueing）

B.视觉辅助教学（M