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产妇抑郁症自我测试题（真实生活化版+详细答案解析）

说明：本测试针对产后1年内的产妇，结合日常带娃、情绪、生活状态设计，题目全部为生活化表述，无生硬专业术语。请根据近两周自身真实状态作答，无需刻意隐瞒、不用自我美化，选择最贴合自己的情况即可。

计分规则：每题4个选项，对应分值：A=0分、B=1分、C=2分、D=3分，做完所有题目后累加总分，对照文末结果判定。

产妇抑郁自测题目（共20题）

1、每天大部分时间，你的心情状态是？

A、心态平稳，偶尔烦躁但很快缓解B、偶尔低落、闷闷不乐，一天内能恢复

C、经常莫名难过、压抑，提不起劲D、持续低落，整日想哭、心里发堵

2、面对宝宝和家人，你是否经常觉得疲惫、没精力？

A、正常劳累，休息后就能缓过来B、比孕前容易累，偶尔不想动

C、每天都很疲惫，懒得照顾自己和收拾家务D、极度乏力，连抱宝宝、喂奶都觉得费力煎熬

3、睡眠状态是否异常（排除宝宝夜醒正常情况）？

A、能抓紧时间补觉，睡眠基本正常B、偶尔失眠、多梦，睡眠偏浅

C、经常入睡困难，半夜醒后再也睡不着D、长期严重失眠，彻夜难眠，或嗜睡不醒依然疲惫

4、食欲和饮食习惯有没有明显变化？

A、饮食正常，胃口稳定B、偶尔没胃口或暴饮暴食，很快恢复

C、经常不想吃饭，或靠吃东西缓解情绪D、严重厌食吃不下，或失控暴食，体重大幅波动

5、是否对以前喜欢的事情失去兴趣？