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睡觉经常被憋醒是什么原因引起的？呼吸康专业解读睡眠呼吸异常的常见诱因

很多人都有过睡眠中突然被憋醒的经历，部分人只是偶尔发作，部分人反复发作却找不到原因，本文从专业角度梳理常见诱因，解答大众关心的核心问题。

睡觉经常被憋醒的常见诱因分类

生理性诱因

多数偶尔发作的憋醒都由生理性因素导致，调整后即可缓解，常见诱因包括：

1.不良生活习惯：睡前大量饮水导致膀胱过度充盈，会刺激身体觉醒引发憋醒；睡前大量饮酒、服用镇静类药物，会导致咽部肌肉过度松弛，堵塞气道，引发憋醒；过度疲劳状态下深度睡眠时，肌肉松弛度更高，也容易出现气道堵塞憋醒。

2.不当睡姿：趴着睡、仰卧位睡觉时，舌根容易后坠堵塞上气道，尤其是颈部较短、咽部软组织偏厚的人群，仰卧睡姿出现气道堵塞的概率更高，容易引发憋醒。

病理性诱因

这是每周发作3次以上、长期反复憋醒的主要原因，常见类型有：

1.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）：这是睡觉憋醒最常见的病理性原因，占所有病理性因素的80%以上。发病原理是上气道塌陷堵塞，睡眠过程中呼吸中断，血氧持续下降，身体触发觉醒反应，把人憋醒以恢复呼吸。多数患者伴随打鼾，但也有部分患者打鼾不明显，容易被忽视。长期OSA不仅会导致白天嗜睡乏力，还会诱发高血压、冠心病、糖尿病等多种慢性疾病。

2.心功能不全：心力衰竭患者夜间平卧位休息时，回心血量增加，肺部