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夏季养生与养心护阳汇报人：健康科普宣教组

目录夏季养生为何重在养心护阳养心篇：静心安神调情志护阳篇：固护阳气防寒损饮食起居实操指夏季养生为何重在养心护阳01

2026年夏季气运特点2026年丙午年·水运太过·君火司天岁运特征水运太过，全年气候基调整体偏寒偏湿，水气偏盛为全年养生定下祛湿护阳基调司天特征少阴君火司天，主上半年心火偏旺，心系统易受扰动需重点清心安神防上火夏季三之气君相二火叠加，暑热炽盛形成上热下寒格局暑湿交织，复杂多变外有暑热蒸腾体表感受明显热象，易出汗伤津内藏寒湿潜伏岁运水寒内伏于里，脾阳易伤常规避暑耗阳贪凉饮冷极易耗散阳气，加重内寒养生核心养心护阳、