高频运动医学科核心肌群稳定训练模拟试卷及答案(核心肌群稳定训练版).docVIP

高频运动医学科核心肌群稳定训练模拟试卷及答案(核心肌群稳定训练版)

考试时长：120分钟

满分分值：100分

适用范围：精神心理科、内科、外科、妇产科、儿科、神经内科、皮肤科等各类医护考试。

一、单项选择题（共30题，每题2分，共60分）

1.核心肌群稳定训练的主要目的是什么？A提高上肢力量B增强下肢爆发力C提升躯干稳定性D促进心肺功能（）

2.核心肌群训练中最常用的动作是哪一项？A深蹲B俯卧撑C平板支撑D硬拉（）

3.平板支撑的正确姿势要求是？A头部前倾B腰部过度后凸C肩部下沉D双臂过度弯曲（）

4.核心肌群训练的频率建议是？A每日一次B每周两次C每周三次D每周四次（）

5.核心肌群训练的强度如何确定？A以无法完成动作为准B以心率控制在特定区间为准C以肌肉酸痛程度为准D以个人感觉舒适为准（）

6.核心肌群训练中，哪个动作对下背部压力较小？A仰卧起坐B卷腹C俄罗斯转体D侧平板支撑（）

7.核心肌群训练的评估方法不包括？A动作质量评估B力量测试C心率监测D灵敏度测试（）

8.核心肌群训练中，哪个部位是重点？A胸部B腹部C臀部D肩部（）

9.核心肌群训练的注意事项不包括？A保持呼吸顺畅B