霜降节气的养生调理.pptxVIP

霜降节气养生调理指南顺时敛阳·润燥护脾·为寒冬储备健康能量2026年07月

课程导览01节气认知霜降气候特征与中医养生基础02核心原则阳气由收转藏，四防养生纲领03起居饮食避寒就温作息与平补润燥食疗04运动情志温和锻炼指南与防秋郁调养法05疾病防护高发疾病预警与未病先防策略

节气认知气肃而凝，露结为霜了解霜降，是科学养生的第一步01

霜降，秋天的最后一个节气第十八个节气·秋冬转折点一年中昼夜温差最大的时节气肃而凝，露结为霜矣—《月令七十二候集解》中医机理与养生核心阳气由收转藏，养生核心在于顺时敛阳、润燥护脾，为寒冬储备能量燥邪与寒邪并存，呼吸道与胃肠道疾病高发，科学调理至关重要

核心