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- 2026-07-30 发布于安徽
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2026年孕妇膳食指南汇报人：营养科普宣教组
目录孕期膳食核心原则孕早期膳食要点孕中期膳食要点孕晚期膳食要点关键营养素补充指南饮食安全与禁忌010203040506
孕期膳食核心原则01
孕期膳食的四大基石均衡多样每日涵盖谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、大豆坚果类五大类食物每日12种以上，每周25种以上关键营养素优先叶酸、铁、钙、蛋白质、Omega-3脂肪酸需求显著增加，需重点关注饮食有节规律进食，避免暴饮暴食或过度节食控制总能量摄入安全第一足量饮水，注意食品卫生避免食用存在风险的食物
孕期体重管理目标孕前BMI分类BMI范围孕期总增重范围孕中晚期每周增重低体重BMI18.511.0
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