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2026年健康生活及健身管理常识普及考试试题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.中国居民膳食指南（2022版）推荐成年人每天摄入多少克大豆及制品？

A.25克

B.50克

C.75克

D.100克

2.以下哪种运动最适合提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.举重

D.跳舞

3.中国标准（GB/T31778-2015）规定，每日盐摄入量应低于多少克？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

4.以下哪种食物富含维生素K？

A.苹果

B.西兰花

C.香蕉

D.橙子

5.中国居民膳食指南建议，成年人每周应进行多少次中等强度有氧运动？

A.2次

B.3次

C.5次

D.7次

6.以下哪种运动方式不属于高强度间歇训练（HIIT）？

A.波比跳

B.慢跑

C.交叉跳

D.俯卧撑

7.中国《肥胖防治行动方案》将成年人体重指数（BMI）多少以上定义为肥胖？

A.24

B.28

C.30

D.32

8.以下哪种饮品最适合解渴？

A.含糖饮料

B.牛奶

C.白开水

D.碳酸饮料

9.中国《国民体质监测公报》显示，我国成年男性腰围多少以上可视为腹型肥胖？

A.85厘米

B.90厘米

C.95厘米

D.100厘米

10.以下哪种行为不利于睡眠质量？

A.睡