秋分节气的养生方法.pptxVIP

二十四节气秋分节气养生全攻略平衡阴阳·润燥防寒·身心合一

养生导览01阴阳平衡秋分节气的文化渊源与中医养生核心原理02饮食润燥少辛增酸原则与南北食疗方全攻略03起居有常作息规律、秋冻分寸与三部位保暖要诀04动静相宜舒缓运动推荐与悲秋情绪化解之道05穴位保健经络敲打、穴位按摩与代茶饮调理06避坑指南四大养生误区与特殊人群注意事项

阴阳平衡昼夜均而寒暑平，养生贵在守中和溯源秋分文化基因，理解阴阳平衡的养生智慧溯源秋分文化基因，理解阴阳平衡的养生智慧01

秋分：平分昼夜的节气秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平天文定位太阳到达黄经180°，直射赤道，全球昼夜等长古籍溯源《春秋繁露》释分：平分昼夜，平分秋季，正值90天秋期之中央气候转折直射点南移，北半球昼短夜长，气温逐日下降一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉

秋分传统习俗拾遗秋分民俗承载千年健康智慧，与现代养生一脉相承竖蛋秋分到，蛋儿俏。挑选光滑匀称的新鲜鸡蛋尝试竖立，寓意平衡与吉祥吃秋菜岭南客家人采摘野苋菜秋碧蒿，与鱼片滚成秋汤：秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康送秋牛民间善言唱者挨家送秋牛图，即景说吉祥话，俗称说秋祭月节古代秋分祭月渊源，后演变为中秋；2018年升格为中国农民丰收节，古今深度融合2018年起，秋分被设立为中国农民丰收节——千年民俗在当代焕发新生

阴阳平衡：秋分养生总纲秋三月，此谓容平……此秋气之应，养收之道也*