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体育适能测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种运动主要锻炼腿部肌肉？（）

A.俯卧撑

B.引体向上

C.深蹲

D.平板支撑

2.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟。

A.40-60

B.60-100

C.100-120

D.120-140

3.以下哪种运动项目不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

4.体育锻炼中，运动强度常用（）来表示。

A.心率

B.呼吸频率

C.出汗量

D.运动时间

5.下列哪项不是提高柔韧性的方法？（）

A.静力拉伸

B.动力拉伸

C.冲击性拉伸

D.瑜伽

6.进行力量训练时，每组动作的重复次数为8-12次，主要发展的是（）。

A.绝对力量

B.力量耐力

C.速度力量

D.爆发力

7.以下哪种食物在运动前不宜大量食用？（）

A.香蕉

B.巧克力

C.油炸食品

D.全麦面包

8.测量肺活量时，正确的做法是（）。

A.深吸气后快速呼出

B.深吸气后缓慢呼出

C.浅吸气后快速呼出

D.浅吸气后缓慢呼出

9.运动后进行放松活动的主要目的是（）。

A.提高心率

B.增加肌肉力量

C.促进乳酸代谢

D.提高运动成绩

10.下列哪种运动损伤属于开放性损