中医经典著作中的养生思想.pptxVIP

中医经典著作中的养生思想汇报人：中医养生研究部

《黄帝内经》：养生理论的源头天人合一顺应四时：人体是自然的一部分阴阳变化：需调整作息饮食春生夏长秋收冬藏治未病核心未病先防：圣人不治已病治未病欲病早调：早期干预调理已病防变：防止病情恶化转变形神共养精气血神：三位一体生命基础饮食运动：通过饮食、运动调节形与神俱：情志调节实现身心合一

《黄帝内经》顺时养生法则春养肝夜卧早起广步于庭宜食辛甘发散之品夏养心夜卧早起无厌于日宜清淡解暑秋养肺早卧早起与鸡俱兴宜滋阴润燥冬养肾早卧晚起必待日光宜温热滋补

《黄帝内经》饮食与情志养生饮食调和脾胃，情志安定心神，二者相辅相成饮食养生原则五谷为养以谷物为主，搭配肉、菜