第五课情绪卡片 实用情绪管理工具.pdf

第五课情绪卡片

【主题说明】

有趣或开心的事问题解决采取可能的适应性行为和手段消除挫折来源摆脱困境例如受委屈时通过表达和澄清事实来保护自己通过努力学习提高成绩来消除因学业不佳带来的羞愧和沮丧认知重评改变对潜在情绪事件的理解重新评价自己处理事件的能力由此调节该事件诱发的情

情绪会影响人们的个性发展,影响人们对自我的认识和评价,还会影响人们

的认知思维水平。当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变

化为特征的心理现象。从认知的角度来看,情绪是个体对环境事件、生理状态是

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