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体育类跑步测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.短跑中，起跑器的安装方式有普通式、拉长式和（）。

A.接近式B.远距式C.随意式

2.长跑过程中，正确的呼吸节奏一般是（）。

A.一步一呼，一步一吸B.二步一呼，二步一吸C.随意呼吸

3.跑步时，脚落地的正确方式是（）。

A.全脚掌着地B.脚跟先着地C.前脚掌先着地

4.短跑起跑时，听到（）口令后，运动员应迅速蹬离起跑器。

A.“各就位”B.“预备”C.“跑”

5.马拉松比赛的距离是（）。

A.40.195千米B.42.195千米C.44.195千米

6.跑步时，摆臂的正确幅度是（）。

A.前摆不超过胸部，后摆不超过臀部B.前摆过肩，后摆过腰C.随意摆动

7.连续跑步（）以上，可提高心肺功能。

A.10分钟B.20分钟C.30分钟

8.跑步前，进行（）活动能有效预防运动损伤。

A.整理B.放松C.热身

9.在跑步时，为了保持平衡，身体应（）。

A.前倾B.挺直C.后倾

10.短跑的主要供能系统是（）。

A.有氧氧化系统B.磷酸原系统C.糖酵解系统

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.跑步时，正确的姿势包括