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河北省跆拳道协会统一考试内容详解.pdf

河北省跆拳道协会统一考试内容详解.pdf

    河北省跆拳道协会统一考试内容

    白带(十级初学者)

    章必考步法前交叉步后交叉步基本腿法技术动作后踢曲弹下劈前腿腿法组合横踢快踢后踢快踢横踢后踢横踢推踢曲弹下劈前腿理论考试蓝带升蓝红带三级考试内容素质控腿侧踢秒非标单腿蹲起个柔韧竖叉贴地基本动作双手交叉中外格挡下拉膝击中位双仰直拳交叉拳X下位格

    学员满5个课时后，自动转为白带。

    白带升白黄带(九级)考试内容1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿

    着等。2、素质:蹲起(动作要领:双腿并拢手抱头上体直立，儿童15个，成年25

    个)，仰卧起坐(儿童

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