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2026年健身教练国家职业资格理论试卷及完整答案

一、单项选择题（每题1分，共40分）

1.人体运动系统由骨、骨连结和（）三部分组成。

A.韧带

B.肌肉

C.神经

D.血管

答案：B

2.下列哪块肌肉不属于躯干肌？

A.胸大肌

B.背阔肌

C.股四头肌

D.腹直肌

答案：C

3.以身体为参照，远离身体正中面的运动称为（）。

A.内收

B.外展

C.屈

D.伸

答案：B

4.人体最主要的供能系统是（）。

A.ATP-CP系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.乳酸系统

答案：C

5.运动时，心率储备的计算公式为（）。

A.最大心率-安静心率

B.最大心率+安静心率

C.最大心率×安静心率

D.最大心率÷安静心率

答案：A

6.靶心率的计算公式通常采用（）。

A.（最大心率-安静心率）×强度百分比+安静心率

B.（最大心率+安静心率）×强度百分比

C.220-年龄

D.200-年龄

答案：A

7.下列哪种维生素是脂溶性的？

A.维生素B1

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素B12

答案：C

8.为增加肌肉体积，建议蛋白质摄入量为每天每公斤体重（）。

A.0.8-1.0克

B.1.2-1.7克

C.2.0-2.5克

D.3.0克以上

答案：B

9.一名30岁男性，